皆様ごきげんよう。
北海道札幌市中央区の税理士、板倉圭吾です。
不定期になったIKUMEN飯の紹介をします。
前回は2月上旬だったので、それ以降のxの発信をまとめてみます。
お昼ごはんできたよー。今日はうどんだよ。
午前中は小学校の卒業式お疲れ様。早起きして袴の着付けからの、緊張の卒業証書授与式。お父ちゃんはPTA会長の祝辞を娘と同級生に話せて良かったよ。#イクメン飯 #PTA会長 #卒業式 pic.twitter.com/lyobga6Aic— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) March 21, 2025
煮付けた‼︎#イクメン飯 pic.twitter.com/ZtYSYexVJW
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) March 24, 2025
ご飯できたよー。午後は理事会に行くのでスピード調理。
焼きそばたくさん食べてね‼︎#イクメン飯 pic.twitter.com/6Q6lFK1pNt— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) March 28, 2025
ご飯できたよー。
今日はアスパラとピーマンと茄子のオイスターソースあんかけ炒め、肉じゃが、ほうれん草のナムル、豚汁だよー。たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/JBpEXWRjRA— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) April 20, 2025
晩御飯できたよー。今日はチキンカツカレー‼︎
あとは、タコとウィンナーとピーマンと茄子のオイスターソース炒め。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/qJbvbmb682— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) April 25, 2025
晩御飯できたよー。今日は鶏肉ブロッコリーぶなしめじにんじんコーン玉ねぎが入ったクリームシチュー、チキンレッグのロースト、バゲットだよー。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/0kjRYZTLn7— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) May 9, 2025
お昼ごはんは親子丼だよー。お肉たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/MeTlaFqASt
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) April 29, 2025
お昼ごはんできたよー。今日はあご出汁のうどんだよ。たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/NJeiewvuFb
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) May 3, 2025
晩御飯できたよー。
今日はポークチャップ、スペアリブとカブのポトフ、キャベツのロースト、様似産時知らずシャケと小樽産タラのムニエル、アスパラベーコンだよー。
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/qgxnp9gINc— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) May 3, 2025
お昼ごはん出来たよー。今日は焼きそば。
野菜たくさん食べてねー。札幌にもようやく桜が咲いてきたよ。午後はウォーキングしよう‼︎#イクメン飯 pic.twitter.com/VQTrNmJteD— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) April 26, 2025
晩御飯できたよー。今日は揚げ納豆、チキンの大根おろしソース、揚げと玉ねぎのお味噌汁だよー。たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/ehqF9mymRv
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) May 31, 2025
お昼ごはんできたよー。今日は肉うどん。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/R8eCwVNF0H— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) June 15, 2025
お昼は、留萌産の南蛮エビで作ったお吸い物。卵持ちお刺身用が半額になってた‼︎
晩御飯は、牛肉と野菜たくさんのポトフ風（ニンニクもたっぷり）、豚肉の生姜焼きだよー。
キャベツは細く細く切るからたくさん食べてくれるといいなー。#イクメン飯 pic.twitter.com/t3lNZyzEX3— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) June 21, 2025
晩御飯できたよー。今日は噴火湾産のブリの照り焼き。セセリの炒め物と豚汁だよー。
汗をたくさんかいて帰ったきたから、少し濃いめの味付けにしたよ。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/DEfHP1HJlB— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 6, 2025
お弁当できたよー。
ピーマンの鶏つみれ詰め。あまり見栄えは良くないけれど、たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/meVwBtvfw1— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 16, 2025
ご飯できたよー。今日は枝幸産ホタテと小松菜のあんかけ、プルコギ、もやしのナムル（胡麻増し）、ほうれん草のおひたし、ぶなしめじの味噌汁（昆布出汁）だよー。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/JLO4EweBHw— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 17, 2025
晩御飯できたよー。今日は夏野菜の煮浸し、セセリとぶなしめじの炒め物、オクラと茶エノキと長芋、昨日のリメイクであんかけ焼きそばだよー。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/C9vn9bJHZ7— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 18, 2025
お昼はリメイクでトロロ蕎麦だよー。#イクメン飯 pic.twitter.com/dvUUlV1Ay9
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 19, 2025
晩御飯できたよー。
今日は飴色玉ねぎとミニトマトが入っているカレー!
網走産青鱒と、エリンギのムニエル。
たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/UcwD2ZZUfH— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) July 20, 2025
いつかの晩御飯。とうもろこしと舞茸の炊き込みご飯、2種の肉野菜炒め。#イクメン飯 pic.twitter.com/DEcoR978e3
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) August 8, 2025
昨日の晩御飯。カレーライス、スペアリブと野菜のコンソメスープ。#イクメン飯 pic.twitter.com/hoW242JC44
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) August 8, 2025
晩御飯できたよー。今日はお客様が家庭菜園で作った野菜たち‼︎おすそ分けありがとうございます♪
ししとうの煮浸し、ツナとピーマンの炒め物。玉ねぎとたまごのお味噌汁。あとはお刺身をいただきます‼︎#イクメン飯 pic.twitter.com/ZOlxkB2cd2— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) August 30, 2025
お昼ごはんできたよー。
今日は鯛のアラを使った、鯛出汁ラーメンだよー。（昨日のお刺身からリメイク）
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/dh6Qsdx1iT— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) August 31, 2025
晩御飯できたよー。今日はポークチャップ、ほうれん草の胡麻和え、鯛出汁なめこの味噌汁。あとは昨日のシシトウ煮浸しと、ツナピーマン。
味噌汁は、以前に鮨の蔵でいただいたキンキ出汁のお椀に寄せたつもり。たくさん食べてね。#イクメン飯 pic.twitter.com/S3GsYyTgbB— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) August 31, 2025
お弁当できたよー。#イクメン飯 pic.twitter.com/ZjkxfS8byN
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 15, 2025
晩御飯できたよー。今日はサンマ‼︎
圧力鍋で加圧して骨まで食べられる生姜煮にしたよー。梅を添えてもよろし✨
もやしのナムルは自家製、あとはお惣菜の力も借りました。
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/ApN6hRqr0c— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 16, 2025
お弁当と朝ごはんできたよー。
残りご飯の炒飯、しっとり系で美味しくできたよ。
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/0urMMyt73l— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 16, 2025
ガーリックステーキピラフ弁当‼︎#イクメン飯 #高校生男子べんとう pic.twitter.com/Wtdt7KGEMa
— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 17, 2025
お弁当できたよー。
今日はおかず盛りだくさん‼︎
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/P0RRoiXpik— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 17, 2025
ご飯できたよー。
今日は牛肉とピーマンの炒め物、スペアリブと野菜のスープだよー。寒くなってきたから、中からポカポカになろうね。
たくさん食べてねー。#イクメン飯 pic.twitter.com/BaCZNCYaSh— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 18, 2025
お弁当できたよー。
1週間、父子ともに頑張りました。
最高気温は22度予想、朝ごはんはスープ飲んで温まってね。#イクメン飯 pic.twitter.com/f1moa2hTTI— 札幌税理士 板倉 圭吾 (@itaxez) September 18, 2025
たくさんご覧いただいてありがとうございました。
家庭内の役割で、作る時もあればお任せする時もあって、以前のように定期的な発信ではなくなりました。
でも、やっぱり子どもが「おいしい」と言ってくれるので、食事を作るのは大好きです☆
